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初三冲刺心理辅导:三大要点要记牢
发表日期:2007年3月21日   出处:新闻晚报  编辑:liping  有1496位读者读过此文 【字体:  

这新学期是初三学生的最后一个学期里,我们每个人都怀着自己的梦想。如何让自己的梦想变成现实呢?

  首先,要树立合理的中考目标。自己是上市、区重点高中还是上普高?是中专、技校还是职高?我们自己一定要有一个明确的目标。这个目标不能仅凭自己脑袋一拍,主观愿望来决定,而要建立在自身实力和潜力的基础上。一般来说,参加中考的学生是最清楚自己的实力和潜力的,但也有少数同学和家长“不识庐山真面目”,这是“只缘身在此山中”,作为“旁观者”的老师和同学可能看得更清楚。所以,要注意多与老师、同学、父母沟通,尤其“旁观者”老师和爸爸妈妈的意见对树立合理的中考目标是非常重要的。

  其次,要保持适当的压力。心理学研究表明,压力过低或过高都不利于学习备考。压力过低,不能最大限度地调动学习积极性和学习潜能;压力过高,又容易导致身心疲劳,影响学习效果与身体健康。只有保持适当压力,才能充分调动我们的学习潜能,又不伤害我们的身体。对于压力,我们要正确认识,心里要有一杆秤。

  最后,要保持良好的学习习惯。从心理上讲,每天保持愉悦情绪很重要,要注意调整自己的不适心情,要给自己寻开心,要抛弃一切烦恼,只有这样才能提高学习效果。从身体上讲,身体好状态才能好。紧张艰苦的备考阶段对考生的身体要求很高,要注意每天保证科学合理、营养均衡的卫生饮食,要注意冷暖变化,防止身体不适或感冒。课余时间要注意适当参加体育锻炼,以增强自己的身体体质,如跑跑步、打打球,做做游戏,不能长时间地呆在电脑前面。要注意采取积极的休息方法消除疲劳,学习一段时间要适当休息一下,要明白,只有科学用脑,才能提高学习效率。要注意休息好,只有休息好才能有充沛的体力和精力去应对中考,睡眠不好的考生,更要注意改善睡眠条件,提高睡眠质量,要注意晚上不要开夜车太晚,以免影响第二天听课和身体健康。

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